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一、参考托福官网的备考指南：想要达到100-110分应采取以下措施。
托福阅读——深入接触各类风格和多样话题的学术文章，以拓宽阅读范围。可以多读《纽约时报》和《科学时报》等刊物。在阅读这些报刊和听广播时，记下遇到的新词，以进一步增加词汇量。
托福听力——为了更好地巩固和提升听力技能，尽量多创造一些英语听音环境：可以前往英语社区，去图书馆收听英语语音导览，听城市的英文旅游指南，以及练习其他音频资料；还可以参与英文学术课程、文化交流活动及博物馆展览。
托福口语——多与母语者进行交流练习。通过模仿音频和视频，掌握英文的常用表达和自然的语音语调。根据考试的时间限制，练习各类话题的口语题目。
托福写作——阅读关于同一主题的多篇文章，对它们进行比较与分析，找出相同之处和不同之处。同时，不断练习表达个人观点的能力，学习专业作者阐释观点的技巧。
二、控制有效时间：科学成绩在2个月内提升至100到110分。
1、记忆单词
频率：每天大约40到90分钟，最好分成两次进行。识记内容：六级和托福词汇；建议每天至少进行两组单词的记忆。随着练习题的进行，会出现新单词，记得要积累，以免下次不认识。识记标准：每天的正确率要达到80%至90%，每周复习1到2次；注意不要在记忆的同时遗忘。
2、单科备考
首先，如果有条件的话，建议跟随老师学习。老师能够更准确地识别您的问题和困难，并提供针对性的复习和帮助。专业老师拥有丰富的教学经验，更清楚哪些地方容易出错。老师会将每个知识点拆分，评估哪些是不同分数段学生的难点。
备考阅读时，要重点关注以下三类题型：细节、词汇和修辞目的。这三类题型相对较容易得分，且在考试中出现的频率较高。托福改革后，每道题目的分值提高，因此确保能正确解答的题目必须全部得分，这一点非常重要。
听力备考：首先要分析自己的薄弱环节。托福考试中，听力的重要性不容忽视。对话部分相对容易，尽量争取满分。而在讲座部分，要学会抓住主要信息，次要内容可以暂时放弃。在练习时，提升精听能力是关键，尽量进行精听训练，如果条件允许，可以把听到的词句逐字记录下来。
口语备考：口语的瓶颈分数是23分，感觉就像一种魔咒。进行口语训练时，要关注常见的“模板”，特别是第2到第4题，这些题目常有固定的答题方法。此外，还要不断提高自己的流利度，尽量在有限的时间内完整地表达信息。
写作备考：写作的关键在于掌握常见话题的词汇，并熟练运用句型表达。托福写作要求逻辑清晰，建议多模仿和学习高分范文。
参加模拟考试
在考试之前，一定要进行模拟考试，注意自己的状态。有些同学在练习时分数不错，但实际考试时分数却有差距，这主要是因为没有适应考试节奏。要解决这个问题，模拟考试是必不可少的。同学们要明白，要取得110分，不仅要某一科成绩突出，还需要在其他科目上也保持稳定表现。
以上是提升托福从100分到110分的所有方法。
