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一、如何选择申请美国留学的海外经历？
对于文商科来说：交流与交换 > 暑期学校 > 海外志愿者/活动。
对于人文学科和社会科学领域的研究性质来说：交流与实习 > 暑期学校 > 海外志愿者活动。
对于商科来说，如果有先修课程的要求，那么暑期学校的意义就显得更加重要。如果没有这样的要求，学分转换在交流和交换项目中会变得十分困难，尤其是与非政府组织相关的专业，如公共政策或社会工作等。此外，参与海外志愿者活动也具有重要性。
对于理工科来说：交流交换和暑期研究项目优先于暑期学校，而暑期学校又优于海外志愿者和活动。
海外志愿者对这类学生的帮助有限，但由于年级的限制，不同的时间段需要选择不同类型的实践活动。低年级的学生经验较少，参加项目时应重点在于积累经验。大一和大二的学生可以多参加暑期学校，特别是对于那些有先修课程要求或需要刷分的学生而言。
二、申请美国留学的其他提升软背景的方法
1. 实习与工作经历
首先需要考虑是否有足够的时间和精力，托福和GRE成绩是否已经达到要求。如果成绩还没有出来，建议优先参加考试，因为成绩是决定能否申请以及能够申请什么水平学校的关键因素。
如果能够合理安排实习和复习时间，并且有信心在合适的时机取得理想的成绩，同时实习的公司如果是知名企业，比如世界500强，且工作内容与申请职位紧密相关，那么也可以考虑先去实习或工作。
2. 课外活动（如学生会、志愿者活动等）
除了简历中列出的主要科研背景外，学校还会关注学生在课外活动中的表现，进而了解学生在其他方面的能力与性格特征，例如领导力、团队协作精神、乐于助人的态度以及热爱生活的情怀等。
另外，针对特定专业，可以有针对性地强调相关经历。例如，申请管理类专业时，可以突出自己在领导岗位上的经历。
3. 学术论文（包括期刊论文和会议论文等）
对于硕士申请者而言，若有发表的论文将会对申请有所加分，但如果没有论文，对申请的影响并不显著。
对于申请博士的候选人，最好能够提供论文，如果没有的话，建议有较为丰富的科研经历。
以上是关于如何选择申请美国留学的海外经历的相关信息。
